1 mois post accouchement…

Soan a eu 1 mois le 12 juin, il se porte à merveille.

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Depuis sa naissance il a pris 4cm, 870g , et 1.5cm de tour de tête.

J’ai aussi eu ma visite post partum à 4 semaines, donc légèrement en avance car je partais en vacances. 

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Bilan:

  • 60kg donc 5kg à perdre encore sur les 10kg pris
  • Un ventre qui a disparu
  • Une peau du ventre flasque
  • Une ligne de grossesse légèrement présente
  • Une cellulite sur les cuisses et fesses bien présente
  • Des cuisses qui ont bien grossi
  • Un périné au top

Sport:

J’ai l’autorisation au vu de l’état de mon périné de reprendre le sport en douceur. Je vais tout d’abord commencer par des exercices de fitness et de la piscine. Une fois la rééducation terminé, j’entamerai de nouveau le top body challenge ainsi que les sports d’endurance.

La rééducation du périné:

Même si mon périné est totalement remis, grâce au sport durant la grossesse principalement, il est fortement conseillé de faire la rééducation du périné.

Vous avez plusieurs méthodes:

  • chez la sage femme ( sonde ou manuel )
  • chez le kiné (sonde ou manuel )
  • chez soi avec une sage femme
  • chez soi seul avec l’appareil

Ma méthode:

J’ai choisi de la faire à domicile, seule avec l’appareil. Cette méthode est adaptée avec mes vacances et ma vie de maman de deux enfants.

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C’est un modèle sans fil, il est composé de 4 programmes d’éléctrostimulation pré enregistrés allant de 17 min à 25min.

Son prix:

Celui ci coûte 317 euros, il est pris en charge par la sécurité sociale, il ne reste que 10 euros à sa charge. 

Que faut il pour avoir cet appareil:

Il faut une ordonnance de son gynécologue , médecin traitant, ou sage femme avec la mention  » achat d’un neuro stimulateur électrique pour auto traitement à domicile de l’incontinence sphinctérienne »

 

1 Comment

  1. Magali

    20 juin 2016 at 19 h 16 min

    Ah oui, ne pas négliger la rééducation périnéale surtout apres le 2eme…
    Dis moi je ne trouve pas ton article sur la yoya, tu peux me donner le lien stp ou me redonner ton avis (qualité notamment des tissus, odeur ?)
    Bonnes vacances !

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